Un cuscino molto alto può accentuare l’angolo di rotazione del collo.
Se dormi abitualmente a pancia in giù e ti svegli sentendoti riposato, non è detto che la tua posizione sia necessariamente dannosa. Tuttavia, se avverti spesso dolore al collo o alla schiena al risveglio, vale la pena valutare la posizione in cui dormi, il cuscino, il materasso o altri fattori.
6. Posizione “a caduta libera”
Un’altra variante del dormire a pancia in giù prevede di girare la testa di lato, tenendo le braccia attorno o sotto il cuscino.
Questa posizione è talvolta chiamata “a caduta libera”.
Alcune teorie popolari sulla personalità descrivono chi dorme in questo modo come una persona energica, giocosa o indipendente.
Tuttavia, non vi sono prove concrete che questa posizione determini tali caratteristiche.
Dal punto di vista fisico, valgono le stesse considerazioni fatte per la posizione a pancia in giù: per alcune persone, mantenere il collo ruotato per ore può risultare scomodo.
Se preferisci questa posizione, sperimentare diverse altezze del cuscino e diversi livelli di sostegno del materasso può aiutare ad alleviare la tensione.
7. Posizione “Year-Old” (del bambino di un anno)
La posizione “Year-Old” è un’altra variante del dormire su un fianco.
Chi dorme si sdraia su un fianco con le braccia protese in avanti, a volte come se stesse cercando di afferrare qualcosa.