Come rendere più comoda la tua posizione durante il sonno
Non è necessario sforzarsi di assumere una posizione completamente diversa.
Cerca invece di rendere la tua posizione abituale più confortevole per il corpo.
Se dormi su un fianco
Prova a mettere un cuscino tra le ginocchia per migliorare il comfort.
e ridurre la pressione intorno ai fianchi.
Assicurati che il cuscino offra un sostegno adeguato per mantenere il collo correttamente allineato.
Se dormi supino (sulla schiena)
Un cuscino sotto le ginocchia può risultare comodo per alcune persone e aiutare ad alleviare la tensione nella zona lombare.
Se russi pesantemente o presenti sintomi di apnea notturna, parlane con il tuo medico o specialista.
Se dormi a pancia in giù (prono)
Se ti svegli spesso con dolori al collo o alla schiena, valuta l’uso di un cuscino piuttosto sottile o prova a cambiare posizione.
Se ti muovi molto nel sonno